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Allenamento funzionale Milano, la palestra Total Natural Training offre corsi di allenamento funzionale per tutte le età grazie agli istruttori qualificati e all’attrezzatissima area funzionale.

Yoga in gravidanza: permette di entrare serenamente in comunicazione con il proprio corpo ed i cambiamenti che lo attraversano. Oltre ad imparare a rilassarsi ed ascoltare la vita che cresce dentro di sé, consente di mantenere una buona forma fisica e permette di scoprire come ovviare ai piccoli e grandi fastidi legati alla gravidanza per prepararsi così ad un parto più sereno. Il corso è consigliato a tutte le future mamme a partire dalla 14ma settimana, con approvazione del proprio medico, e possono essere praticati sino al momento del travaglio.

 

Yoga post parto: i giorni che seguono il parto sono molto particolari per la neomamma. Il corpo è stanco, la mente è quasi confusa dalla quantità di emozioni da elaborare. Per ritrovare un buon equilibrio psico-fisico e aiutare il corpo nei suo fisiologico lavoro di rémise en forme, lo yoga è un alleato perfetto. Il consiglio è quello di iniziare 6-8 settimane dopo il parto, «riprendendo in maniera graduale, dolce, senza mai forzare e ripartendo dalle posizioni di base».

 

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A.S.C. SportComune di Milano